bcaa i kreatyna

mam do dyspozycji Kreatyne/bcca/bialko/ 2 banany Kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po. W dni wolne 5g obojętnie kiedy. Bcaa tylko przed wysiłkiem - 10g czystych aminokwasów musisz mieć w porcji, nie samego prochu. Białko - wtedy, kiedy w jakimś posiłku lub o jakiejś szczególnej porze go brakuje lub jest za mało. Banany - hmmm... Wrzuć po [...]

dokladnie:) u mnie w stalej suplementacji bcaa, kreatyna, bialka, zma i pre od nich

Kreatyna. Były badania u osób z chorą wątrobą i dawała fajne rezultaty u nich. zresztą to król supli. BCAA to nie mam pojęcia po co ci tym bardziej na masie. Przy problemach zdrowotnych to jednak każde białko w diecie bym liczył nie tylko zwierzęce

kreatyna jest produkowana w wątrobie. Mając ją uszkodzoną możesz mieć jej poziom niższy niż normalnie.Więc jednak bym brał. stała suplementacja i tyle. aakg sie nigdy jakos wielce nie interesowałem wiec się nie wypowiadam w temacie tego supla. BCAA to te same aminokwasy co masz w zwykłej odżywce białkowej. Strata kasy

Znam babeczkę z mocnym poalkoholowym stłuszczeniem wątroby, której lekarz zaleca BCAA. Poszukaj literatury w necie. Kreatyna..ch** wie ;-) Poza tym: alkohol - 0 (0, tzn. zero) paracetamol - 0 ASPAT, ALAT, GPP - dużo przekroczone? Test na HCV był? Jak nie, to czym prędzej...na leczenie się czeka. No i obserwuj się...czy obrzęki na kostkach się nie [...]

Znam babeczkę z mocnym poalkoholowym stłuszczeniem wątroby, której lekarz zaleca BCAA. Poszukaj literatury w necie. Kreatyna..ch** wie ;-) P nie każdy rodzaj uszkodzenia będzie miał takie samo leczenie oraz i zalecenia dlatego dobrze żeby jednak skonsultował z lekarzem prowadzącym :-)

nie bcaa przed lub na treningu, po juz nie dawaj amin kreatyna moze byc przed lub po, nie ma roznicy niestety sam mam problem z nadmiernym poceniem i nic nie pomaga oprocz miejscowych blokerow zgadza sie termogeneza ktora podkreca spalacz bedzie nasilala efekt potliwosci

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

1 gram masy ciała czy suchej masy mięśniowej tego bcaa. Co do tego białka racja będę brał po treningu a kreatyna po 4 kapsy. Mam jeszcze do dyspozycji aakg i jak to stosować?

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, już rozwialiscie moje obawy oraz wiem co dalej robić. Jeśli kogoś to interesuje to tak: ćwiczę dalej, zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i przechodzę na dietę redukcyjną- bardzo pilnuje kalorii oraz tego co jem, suplementy bez zmian kreatyna BCAA białko, dodaje tylko spalacz tłuszczu. Po redukcji gdy już pozbędę się [...]

[...] z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na masie ... hmmm zbędne, ale jak nie liczysz się "z każdą złotówką" to nie zaszkodzi :-)

Witaj, jak najbardziej suplementy te można łączyć i zrobić z tego fajny zestaw na redukcję :-)) Lekki spalacz wspomagający utratę tkanki tłuszczowej, kreatyna pomagająca utrzymać aktualną masę mięśniową + wspomagająca możliwości siłowe oraz BCAA, wspomagające regenerację :-))

Też tak myśle że na razie kreatyna bez sensu. Jedz jak sportowiec, to podstawa do tego z supli jedynie BCAA z glutaminą można dorzucić + magnez z B6 i B1 (olimp magmax)

Witaj jak najbardziej bezpieczne. Nie masz się co martwić o zdrowie (oczywiście przy dobrej diecie i treningu). Co do spożywania tych suplementów: KREATYNA 5g dziennie, nieważne o jakiej porze dnia spożyjesz, ponieważ liczy się nasycenie w skali tygodnia CYTRULINA 6-8 g bezpośrednio przed treningiem BETA ALANINA 3-4 g bezpośrednie przed [...]

[...] korzystac z przedtreningowek, bo oprocz składników ktore wspomagaja okolotreningowo, daja to cos na treningu jak np pobudzenie i dodatkowo wspomagaja pompe miesniowa. https://www.sfd.pl/sklep/Przedtrening%C3%B3wki_ze_stymulantami-k147.html inne dodatki, jak bcaa, czy eaa traktuje juz w kategorii bardziej odzywczej w miksie z weglowodanami itd

nie słyszałem, żeby kreatyna i bcaa miały jakikolwiek wpływ na tarczycę także raczej nie ma przeciwwskazań

witaj, Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]

[...] a zakres powt. 2003-12-26 23:26:34 Trening kreatyna - wchlanianie w obecnosci bialka 2003-12-26 19:11:27 OLIMP cykliczność kreatyna 2003-12-26 19:05:41 Suplementacja bcaa + kreatyna - cykl PROSZE rozpisac 2003-12-26 12:41:43 Suplementacja białko+kreatyna+aminokwasy 2003-12-26 02:45:11 Suplementacja Kreatyna 2003-12-25 19:06:26 [...]

Miał być nox pump lub meso a jest nano vapor. Noxa albo meso wezme na jesieni. I teraz mam pytanie: Mam Nano vapor, bcaa Gforce treca i kreatyne micronized mesh 400 gram treca. Planuje to brac w następujący sposób: Rano BCAA + kreatyna, przed treningiem nano vapor, po treningu bcaa i kreatyna a przed snem bcaa. Aa zapomniałem dopisać: rano biore [...]

CZWÓRKI http://iv.pl/images/26550445775949778190.jpg Przysiad 12/10/8 Fronty 12/10/8 Hack squat 12/10/10 Wyprosty obunóż 3x12 zakres 0-90 Wykroki chodzone 3x15 Syzyfki 2x15 kolana wąsko Przywodziciele 2x20 Odwodziciele 2x15 Core ABS CARDIO po treningu 20min stepper DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, cebula, szynka [...]